যে কোনও পেশায় তাদের জন্য শ্রমজীবী ​​পিতা-মাতা হওয়া কঠিন। তবে বার শিল্পের সন্ধ্যা ও সাপ্তাহিক ছুটির দাবিগুলি, দীর্ঘ শিফট এবং গভীর রাত এই ছোট বাচ্চাদের সাথে তাদের জন্য বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জযুক্ত করে তুলতে পারে। সীমানা নির্ধারণ থেকে শুরু করে পারিবারিক আচার তৈরি করা এবং স্ব-যত্নের জন্য সময় কাটাতে, বার পেশাদাররা যারা অভিভাবকও তাদের কাজের এবং বাড়ির জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তাদের সুপারিশ করে।

• আপনার প্রয়োজন যোগাযোগ করুন

  ব্র্যাথ টিডওয়েল, পানীয় পরিচালক ব্রেনান এর নিউ অরলিন্সে, এ হিসাবে আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং বাস্তবতা সম্পর্কে শুরু থেকেই নিয়োগকারীদের সাথে সামনে থাকার পরামর্শ দেয় কাজের পিতা বা মাতা । তিনি কী বলেন যে আপনাকে প্রতিদিন কী স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে সে সম্পর্কে সাক্ষাত্কারকালে সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ she

  
  
  

  জেনারেল ম্যানেজার ও পানীয় পরিচালক মনীষা ল্যাপেজ এরিয়েল রেস্তোঁরা মিরামারে, পুয়ের্তো রিকো এতে সম্মত। কোনও নতুন কাজ শুরু করার সময় বা পরিবার পরিবর্তন শুরু করার মতো কোনও জীবন পরিবর্তন হলে, টেবিলে আপনার কার্ডগুলি রাখুন [আপনার নিয়োগকর্তার সাথে] she ল্যাপেজ এবং তার অংশীদার জোনাটান মেলান্দেজ, যিনি পথে পথে অন্য সন্তানের সাথে দু'বছরের বাপ-মা, তার অর্থ বিকল্প পালটে কাজ করা যাতে এক পিতা-মাতা সর্বদা ঘরে থাকতে পারেন। তিনি বলছিলেন যে আমাদের বোঝার মালিকরা এবং সহকর্মীরা আমাদের সাথে নমনীয় শিডিয়ুলিংয়ে কাজ করেছেন, আমরা যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম, তবে তারা তা না করলে আমরা এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিলাম, সে বলে।

• কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে সীমানা স্থাপন করুন

  এর সহ-মালিক অ্যান্ড্রু এবং ব্রায়ানা ভলক পোর্টল্যান্ড হান্ট + আলপাইন ক্লাব মেইন এবং দুই সন্তানের বাবা-মা, তাদের কর্মীদের সীমানা নির্ধারণ করতে এবং কাজ থেকে দূরে থাকলে পারিবারিক জীবনকে প্রাধান্য দিতে উত্সাহিত করে। এই কাজটি শারীরিকভাবে দাবী করছে এবং লোকদের সাথে ডিল করার প্রয়োজন রয়েছে, সুতরাং আপনি যখন বাড়িতে থাকবেন তখনই কাজটি আলাদা রাখার উপায় এবং কেবল আপনার পরিবারের প্রতি মনোনিবেশ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, ব্রায়ানা বলে। তিনি ঘড়িতে না থাকাকালীন ইমেল এবং অন্যান্য অফিস চ্যানেলের জন্য কাজের কথা সীমাবদ্ধ করার এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি স্থির করার পরামর্শ দেন। একদিন ছুটি একদিন ছুটি, তিনি বলেন। যেখানে আনারসের রস রয়েছে সেখানে অন্য বারটেন্ডারকে বলার জন্য স্ল্যাকের উপর ভরসা করার দরকার নেই।

  
  
  

• সূচনাগুলি সিঙ্ক করুন এবং আচারগুলি তৈরি করুন

  সর্বাধিক বারেন্ডেন্ডিং কাজের সাথে সন্ধ্যা ও সাপ্তাহিক শিফটগুলির প্রয়োজন হয়, আপনার সঙ্গীর সাথে শিডিয়ুল সিঙ্ক করা এবং পরিবারের সময় নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বলেছেন ল্যাপেজ। ছেলের সাথে প্রতিদিন এক সাথে প্রাতঃরাশ খাওয়ার পাশাপাশি তিনি এবং মেলান্দেজ দুজনেই সোমবার ছুটি কাটাচ্ছেন। তিনি অনুরোধ করা খুব সহজ দিন, এবং কম লোক এবং তার কাছাকাছি লোকেরা বলে, যে দিনটি খণ্ডন চালানোর জন্য, আউটডোর ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করার জন্য বা একটি তারিখ রাতের জন্য আদর্শ করে তোলে।

  কেলি থর্ন, রেস্তোঁরা গ্রুপের পানীয় পরিচালক হিউ অ্যাকেসন , এবং তার অংশীদার, ট্রিপ স্যান্ডিফার, এর পানীয় পরিচালক আঁকা পিন আটলান্টায়, সোমবার এবং মঙ্গলবার রাতে রিজার্ভ করুন, যখন তাদের বার বন্ধ থাকে, পারিবারিক সময়ের জন্য। থর্ন বলে, আমরা সকলেই একসাথে ডিনার করি, বোর্ড গেম খেলি, সিনেমা দেখি বা আমাদের পাড়ায় বেড়াতে যাই। এটি আমাদের পরিবার হিসাবে একসাথে থাকার জন্য অতিরিক্ত সময় দেয় যা আমরা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে খুঁজে পাই না।

  
  
  

  ক্যানডযুক্ত পানীয় সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা জর্ডান সালসিটো রামোনা এবং নিউ ইয়র্ক সিটির পানীয় প্রোগ্রামগুলির একটি প্রান্তস এগারো ম্যাডিসন পার্ক এবং মোমোফুকু , প্রতিদিন তার ছেলের সাথে স্কুলে যায় ers টিডওয়েল তার বাচ্চাদের প্রতিদিন স্কুল থেকে তুলে নেওয়া এবং মধ্যাহ্নের নাস্তা রান্না করাটিকে অগ্রাধিকার দেয়। টিডওয়েল বলেছেন যেহেতু আমি সবসময় রাতের খাবার তৈরি করতে বা তাদের ঘুমোতে সহায়তা করি না, তাই মায়ের সন্ধ্যা শুরুর আগে কিছু আলিঙ্গনের জন্য এটি সময় দেয়।

• স্ব-যত্ন ভুলে যাবেন না

  আপনি আপনার অতিথির যত্ন নিতে পারবেন না এবং আপনার পরিবারের যত্ন নিতে পারেন না যদি আপনি প্রথমে নিজের যত্ন না নেন, অ্যান্ড্রু ভলক বলেছেন। তিনি প্রতিদিন নিজেকে কেন্দ্র করে রাখার সহজ, স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি অনুসন্ধানের পরামর্শ দেন, তা দৌড়াতে চলে, আপনার সকালের কফি একক পান করা বা কোনও সম্প্রদায়ের বাগানে কাজ করা হোক না কেন।

  সালসিটো যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজগুলি এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে চলে যায়, পডকাস্ট শোনায় এবং সময়সূচীর জন্য সময় অনলাইন ওয়ার্কআউট মেলিসা উড হেলথ অ্যান্ড ট্রেসি অ্যান্ডারসন থেকে। কাঁটা কিকবক্সিং উপভোগ করে এবং নিয়মিত আকুপাংচার এবং অন্যান্য নিরাময়ের থেরাপি পান।

  নীচে 5 এর 5 এ চালিয়ে যান।

• উন্নত নীতিগুলির পক্ষে আইনজীবী

  থর্ন বলছেন যে তিনি সহায়ক নিয়োগকর্তা এবং সহকর্মীদের জন্য কৃতজ্ঞ, তিনি স্বীকার করেছেন যে মহামারীটি বার শিল্পে পরিবারের জন্য বিশেষত চ্যালেঞ্জক ছিল। তিনি আরও বলেন, আমি মনে করি পরিবারগুলিকে সহায়তা করার জন্য, সমস্ত কর্মচারীদের স্বাস্থ্য বীমা এবং তাদের প্রয়োজনীয় অন্যান্য সহায়তা সিস্টেম রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এই শিল্পে সত্যিকারের গণনা হওয়া দরকার।

  যদিও ভলসগুলি স্বাস্থ্য বীমা এবং তাদের কর্মচারীদের জন্য প্রসূতি প্রসূতি এবং পরিবার ছুটি সরবরাহ করে, ব্রায়ানা নোট করে যেখানে অনুকরণ করার মতো তাদের মতো ছোট ছোট বারগুলির জন্য প্রচুর মডেল নেই। তিনি বার সম্প্রদায়কে নমনীয় শিডিয়ুলিং, শিশু যত্ন, স্বাস্থ্য বীমা এবং বেতনের ছুটি সম্পর্কে কথোপকথন চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করেন, যাতে পরিবারের সাথে বা পরিবারের জন্য পরিকল্পনা করা ব্যক্তিদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবন সুখী হতে পারে।