আপনি যা চান সে সম্পর্কে কীভাবে স্বপ্ন দেখবেন?

2024 | স্বপ্ন সম্পর্কে

আপনার দেবদূতের সংখ্যাটি সন্ধান করুন

পানীয়

স্বপ্নগুলি প্রাচীন ইতিহাস থেকে মানুষের জন্য একটি রহস্য হয়ে আছে। আপনি কেবল তখনই কল্পনা করতে পারেন যখন প্রথম লোকেরা স্বপ্ন দেখে।





এটা নিশ্চয়ই এমন কিছু ছিল যা তারা বুঝতে পারেনি, এবং কোনোভাবে আমরা এখনও তাদের পুরোপুরি বুঝতে পারছি না।

স্বপ্নগুলিকেও কিছু ধরণের বার্তা হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, এবং যে লক্ষণগুলিতে মানুষের মনোযোগ দেওয়া উচিত।



আজকের গুহায় আমরা স্বপ্নের লেখা এবং ছবি আঁকার অসংখ্য প্রমাণ পেতে পারি। স্বপ্নকে ধর্মীয় লক্ষণ হিসেবেও দেখা হয়েছে, এবং কোনো না কোনোভাবে divineশ্বরিকের সঙ্গে যোগাযোগের পদ্ধতি।

তাদের আমাদের ভবিষ্যতের পূর্বাভাস হিসাবেও দেখা হয়েছিল এবং সে কারণে তাদের খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়েছিল।



স্বপ্ন আসলে কি?

স্বপ্নগুলি বিভিন্ন চিত্র, শব্দ, গন্ধ এবং এমনকি অনুভূতির মিশ্রণকে প্রতিনিধিত্ব করে। আমরা রাতের বেলায় অল্প সময়ের জন্য স্বপ্ন দেখি।

যদিও আমরা মনে করি তারা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তারা তা করে না। যখন স্বপ্নগুলি কীভাবে ঘটে তা আসে, সেগুলি ঘটে যখন আমরা আমাদের স্বপ্ন দেখার REM পর্যায়ে থাকি এবং এই সময়ের বাইরেও থাকি। এটি সেই পর্যায় যখন আমাদের চোখ আসলে দ্রুত চারপাশে ঘোরে।



কিছু কেস স্টাডি দেখিয়েছে যে স্বপ্নের REM পর্বে যে স্বপ্ন দেখা যায় তা একটু বেশি আবেগপ্রবণ এবং তীব্র হয় এবং যেগুলি REM পর্যায় থেকে বেরিয়ে আসে সেগুলি আরও সহজ, বন্ধুত্বপূর্ণ স্বপ্ন।

এই পর্যায়ে আমাদের মস্তিষ্ক এমন তথ্য সংগ্রহ করে যা আমরা দিনের বেলা এবং আমাদের জীবনে সাধারণভাবে সংগ্রহ করে থাকি এবং তারপরে এটি তাদের সংগঠিত করে। আমরা কেন স্বপ্ন দেখি তার ব্যাখ্যা সম্ভবত এটি। আমরা কোনো না কোনোভাবে, আমরা যে অভিজ্ঞতাগুলো পেয়েছি তা উপশম করি এবং সেগুলো আমাদের কাছে একটি স্বপ্নের রূপে আসে। আমরা তাদের পুরোপুরি একইরকম অনুভব করি না, কিন্তু আমরা পরিচিত মানুষ, অনুরূপ পরিস্থিতি এবং ঘটনা সম্পর্কে স্বপ্ন দেখি।

স্বপ্নের থিম এবং কেন মানুষ সাধারণভাবে স্বপ্ন দেখে তার উপর অনেক কেস স্টাডি করা হয়েছে এবং তাদের কেউই সম্পূর্ণ সন্তোষজনক নয়। স্বপ্ন এবং অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে কোনও ধরণের অতিপ্রাকৃত সংযোগ গ্রহণযোগ্য নয়। এইসব ক্ষেত্রে বিশ্বাসী লোক থাকলেও তাদের গুরুত্ব সহকারে নেওয়া যায় না।

আমাদের মস্তিষ্ক যে বৈদ্যুতিক আবেগ তৈরি করে তার কারণেও স্বপ্ন দেখা যায়। নির্দিষ্ট উপায়ে, এই শক্তি যা প্রেরণ করা হচ্ছে তা আমাদের মস্তিষ্ককে আমাদের মস্তিষ্কের সঞ্চিত ঘটনা এবং স্মৃতি মনে রাখার কারণ করে।

সুতরাং, যদি এটি আমাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের ফল হয়, তাহলে কি আমরা এই ক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং আমাদের মস্তিষ্ককে আমরা যা স্বপ্ন দেখতে চাই তা স্বপ্ন দেখাতে পারি? এবং উত্তরটি হচ্ছে হ্যা।

আপনি যা চান তা দেখার জন্য তেহনিকগুলি ব্যবহৃত হয়

আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে আপনি যা চান তা স্বপ্ন দেখতে চান, তাহলে আপনার এই টেকনিকগুলির কিছু চেষ্টা করা উচিত। তারা সবসময় 100% কাজ করবে না, এবং এগুলি শেখা সহজ নয়, কিন্তু যখন আপনি তাদের ধরবেন তখন আপনি প্রভাব দ্বারা বিস্মিত হবেন।

আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত একটি স্বপ্নের জার্নাল রাখা। এটি আপনাকে আপনার স্বপ্নের ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনি এমনকি দেখতে পারেন যে কিছু স্বপ্ন তাদের পুনরাবৃত্তি করে কিনা।

এই পদ্ধতির আরেকটি প্লাস দিক হল যে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে আরও স্বপ্ন মনে রাখার জন্য প্রশিক্ষিত করবেন এবং ভবিষ্যতে এটি আপনার পক্ষে এত কঠিন হবে না। আপনি রেকর্ডিং বা লেখার সাহায্যে এটি করতে পারেন।

সুতরাং, ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত, আপনি যা স্বপ্ন দেখেছিলেন তা রেকর্ড করা বা লিখে রাখা।

আরেকটি কৌশল হল আপনি দিনের বেলায় কয়েকবার মনে করিয়ে দিন, যদি আপনি স্বপ্ন দেখছেন। নিজেকে একটি সোজা প্রশ্ন করুন: আমি কি স্বপ্ন দেখছি? এইভাবে আপনি আপনার ঘুমের সময় এটি স্মরণ করতে সক্ষম হবেন, এবং এই সঠিক প্রশ্নটি ঘুমানোর সময় নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। অবশ্যই উত্তরটি ভিন্ন হতে হবে।

আপনি কিছু সময়ের জন্য শ্বাস বন্ধ করতে পারেন, আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং দেখুন আপনি শ্বাস নিতে পারেন কিনা। আপনার অঙ্গগুলি দেখুন যা আমাদের স্বপ্নে প্রায় কখনও উপস্থিত হয় না এবং আমরা আমাদের স্বপ্নে সেগুলি দেখতে পাই না।

ঘুমাতে যাওয়ার সময় আপনার নিজেকে বলা উচিত যে আপনি যে স্বপ্ন দেখছেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হতে যাচ্ছেন। এইভাবে আসলপিপ পড়ার সময় আপনি এই সত্যটি নিয়ে যাবেন যে পরে যা ঘটে তা কেবল আপনার মনের মধ্যে রয়েছে। আপনি যে স্বপ্ন দেখছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকতে এই বাক্যাংশগুলি আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনি স্বপ্ন দেখছেন কিনা তা নিয়ে নিজেকে প্রশ্ন করার সাথে এটি একসাথে যায়। এটি আসলে এক ধরণের মনের প্রশিক্ষণ।

আপনি আপনার স্বপ্নের ডায়েরিতে বা আপনার রেকর্ডিংয়ের কিছু স্বপ্নের লক্ষণও নোট করতে পারেন। এগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং ঘটনা হতে পারে যা প্রায়শই ঘটে এবং আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে আমি কী সম্পর্কে কথা বলছি।

যখন আপনি একটি স্বপ্ন থেকে জেগে ওঠেন, আপনার স্বপ্নটি লিখতে চেষ্টা করুন এবং অনুকূলভাবে ঘুমাতে যান। যখন আপনি এটি করেন তখন আপনার স্বপ্নকে অব্যাহত রাখার চেষ্টা করুন, বিন্দু থেকে যখন এটি বিঘ্নিত হয়। যদি আমরা একটি সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখছি, তার মানে এই নয় যে আমরা একটি স্বপ্নের পর্যায়ে আছি।

একটি হালকা অ্যালার্ম ঘড়ি রয়েছে যা প্রতি কয়েক ঘন্টা জ্বলে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি ঘুমাচ্ছেন। এটি আপনাকে জাগিয়ে তুলবে না, এটি আপনাকে কেবল এই বিষয়ে সচেতন রাখবে যে যা ঘটছে তা বাস্তব নয়।

যে স্বপ্নগুলি স্বচ্ছ এবং প্রাণবন্ত সেগুলি REM পর্বে ঘটে, এবং এই সময় যখন আপনার ঘুম থেকে ওঠার কৌশলটি প্রয়োগ করা উচিত। REM পর্ব না হওয়া পর্যন্ত আপনার 90 মিনিট ঘুমানো উচিত এবং তারপরে জেগে ওঠা উচিত। তারপরে আপনার আবার ঘুমাতে যাওয়া এবং স্বপ্ন দেখা চালিয়ে যাওয়া উচিত।

এছাড়াও REM ঘুমের পরিমাণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আরও স্পষ্ট স্বপ্ন এবং উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখতে চান তবে আপনার রাতে আপনার ড্রিমিংকে বাধাগ্রস্ত করার চেষ্টা করা উচিত এবং তারপরে আপনার ঘুমের আরইএম পর্যায়টি নির্দেশ করার জন্য ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার উচিত কিছুক্ষণ জেগে থাকার চেষ্টা করা এবং তারপর আবার ঘুমাতে যাওয়া। আপনার জেগে থাকার সময়টি 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য এবং তারপরে ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আরেকটি ভালো পদ্ধতি হল মেডিটেশন।

আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখার জন্য দিনের বেলা বা ভোরে ধ্যান করার চেষ্টা করুন। একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নের অভিজ্ঞতা এবং মনে রাখা এত সহজ নয় যখন নির্দিষ্ট সময় চলে যায়। সুতরাং ধ্যান করার চেষ্টা করা ভাল, এবং আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন যা আগে ঘটেছিল এমন স্বপ্নের তথ্য সংগ্রহ করে।

আপনি কি কখনো স্বপ্নে উড়ার চেষ্টা করেছেন? নিজেকে ঘুরিয়ে নিন এবং নিচে পড়ে যান। এটি আপনাকে আপনার স্বপ্নে উড়তে সাহায্য করবে। কল্পনা করুন আপনি নিজে পড়ে যাচ্ছেন এবং কিছুক্ষণের জন্য আপনার শরীরের মনোযোগ পেতে আপনার হাত একসাথে ঘষুন। সমস্ত গেম প্রেমীদের জন্য, একটি কেস স্টাডি রয়েছে যা দেখায় যে বিছানার আগে গেম খেলে আপনাকে আরও স্পষ্ট স্বপ্ন দেখতে সাহায্য করবে। তারা আপনার কল্পনা জাগিয়ে তুলবে এবং আপনার উজ্জ্বল স্বপ্নকে বাড়িয়ে তুলবে।

আপনি যদি ওষুধের অনুরাগী হন তবে আপনার গ্যালানটামিন ব্যবহার করা উচিত। এই ড্রাগটি সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার জন্য ব্যবহার করা হয়। শুধুমাত্র একটি ছোট পরিমাণ ঠিক আছে, কারণ এর অত্যধিক পরিমাণ আপনার ঘুমের অভ্যাসকে ব্যাহত করতে পারে, এবং কিছুই ভাল করতে পারে না।

এই medicineষধটি দু aস্বপ্ন প্ররোচনকারী asষধ হিসেবেও প্রমাণিত হয়েছে। এর অর্থ হল আপনি স্বপ্ন দেখার সময় সম্ভবত কিছু ভীতিকর জিনিস অনুভব করবেন, কিন্তু যদি এটি আপনার লক্ষ্য হয় তবে এটির জন্য যান। সুতরাং, একটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘুম পক্ষাঘাত।

যাদের হাঁপানি এবং অন্য কোন চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা আছে তাদের জন্য গ্যালানটামিন সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি তাদের আরও খারাপ করে তুলতে পারে, অথবা আমাদের শরীরে কিছু ঠিক না থাকলে আমরা জাগতে পারি না। তাই সতর্ক থাকুন, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে নিজেকে অবহিত করুন।

অন্যান্য, আরো নিরাপদ ওষুধ হল ভিটামিন বি। এই পরিপূরকটি আমাদের প্রতিদিনের খাবারে গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি গ্রহণ করলে আপনার কোন ক্ষতি হবে না, এমনকি আপনি আপনার সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখতেও প্ররোচিত করতে পারেন। ভিটামিন বি 5/বি 6 আমাদের স্বপ্নকে আরও জীবন্ত করতে পারে এবং এটি অনেক কেস স্টাডির দ্বারাও প্রমাণিত হয়েছে।

এগুলি আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতাগুলিকে প্রভাবিত করে এবং এইভাবে আমরা অন্যভাবে স্বপ্ন দেখার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারি। আপনি শুধুমাত্র 100mg পর্যন্ত গ্রহণ করা উচিত, কারণ এই ভিটামিন দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে কিছু সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

আপনি যে কোন takeষধ গ্রহণ করার পরিকল্পনা করছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে নিজেকে জানানো ভাল, শুধুমাত্র ১০০% নিশ্চিত হওয়ার জন্য যে সেগুলি গ্রহণ করা ঠিক আছে। হয়তো আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পরিপূরক প্রয়োজন নেই, এবং তারা শুধুমাত্র আপনার ক্ষতি করতে পারে। গ্যালান্টামিনের মতো ওষুধগুলিও সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত এবং কেবলমাত্র বিশেষ উপলক্ষ্যে যখন আপনি নিজেকে স্বপ্ন দেখানোর জন্য অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করছেন।

শেষ পর্যন্ত, আমাদের স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু সম্ভাব্য পদ্ধতি রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু কাজ করে এবং প্রমাণিত হয়েছে, এবং অন্যদের কিছু নির্দিষ্ট মানুষের দ্বারা অভিজ্ঞতার একটি ছোট সংখ্যা। আপনি তাদের চেষ্টা করে দেখতে পারেন এবং আপনার সেই প্রতিভা আছে কিনা, আপনার স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

এছাড়াও, খুব ধৈর্য ধরুন। এই কাজটি যতটা সহজ মনে হচ্ছে ততটা সহজ নয়। মেডিকেটন এবং অন্যান্য টেকনিকগুলি কেবল একটি সম্ভাব্য সাফল্যের প্রতিশ্রুতি দেয় এবং আমাদের মস্তিষ্ক একইভাবে কাজ করে না, তাই এটি নির্দিষ্ট কিছু লোককে সাহায্য করতে পারে এবং অন্যদের জন্য এটির কোনও প্রভাব থাকবে না।

সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার জন্য উপরের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, এবং যদি আপনি ব্যর্থ হন, তাহলে হতাশ হবেন না। সম্ভবত আপনি কিছু চমত্কার আশ্চর্যজনক স্বপ্ন হারিয়ে যাচ্ছেন, আপনার মস্তিষ্ক আপনার জন্য আগাম সেট আপ করেছে।