ঘুমের মধ্যে জিহ্বা কামড়ানো - কারণ এবং উত্তেজনা

2023 | ভাল ঘুমের টিপস

আমাদের সারা দিনের জন্য যা প্রয়োজন তা হল একটি ভাল রাতের ঘুম। তাই রাতে বিশ্রাম নেওয়ার সময় আমাদের কোনো বিভ্রান্তির প্রয়োজন নেই। আমরা ঘুমানোর সময় যদি সত্যিই অস্বস্তিকর কিছু ঘটে, তাহলে এটি আমাদের ঘুমের রুটিন ব্যাহত করতে পারে।

আমরা ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া বেশিরভাগ জিনিস সত্যিই অনুভব করতে পারি না, কিন্তু যদি সেগুলি অত্যন্ত বেদনাদায়ক হয় তবে আমরা সেগুলি নিশ্চিতভাবে লক্ষ্য করব।



এর মধ্যে একটি হল ঘুমের সময় জিভ কামড়ানো। এই বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা অবশ্যই আপনাকে জাগিয়ে তুলবে, এবং আপনার ঘুমকে ব্যাহত করবে।



আমরা এই অভিজ্ঞতার সম্ভাব্য কারণগুলি এবং সেগুলি কীভাবে চিকিত্সা করতে পারি তা নিয়ে আলোচনা করব।

ঘুমের মধ্যে আপনার জিহ্বা কামড়ানোর কারণ

এটি আসলে অনেক মানুষের জন্য একটি খুব সাধারণ অভিজ্ঞতা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি স্বাভাবিক এবং এটি গুরুতর বা বিপজ্জনক কোন কিছুর সাথে সংযুক্ত নয়। আপনার দেহটি কেবল আপনার কিছু মোচড়ের কারণে এটি করতে পারে এবং এটি বিপজ্জনক নয়। তবে এটি অন্যান্য অবস্থার কারণেও হতে পারে।



সেই অবস্থার মধ্যে একটি হল খিঁচুনি। খিঁচুনি আমাদের শরীরকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যে তারা আন্দোলন এবং প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। যদি আপনি কখনও খিঁচুনি অনুভব করেন, অথবা আপনি কাউকে দেখেছেন, আপনি জানেন যে আমাদের শরীর আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে প্রতিক্রিয়া শুরু করে।

সুতরাং, জিহ্বা কামড়ানো খিঁচুনির লক্ষণ হতে পারে যা রাতে বা আমাদের ঘুমের সময় ঘটে। আপনি অবশ্যই এটি ঘটবে তা লক্ষ্য করবেন এবং আপনার যা করা উচিত তা অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া।

এই ক্ষেত্রে একটি মাথা স্ক্যান করা প্রয়োজন, কারণ ঘুমের সময় আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গ পরীক্ষা করা প্রয়োজন। যা সম্ভব তা হল আপনি যখন জেগে থাকেন তখন আপনার শরীরের কোনো প্রতিক্রিয়া হয় না বা সেগুলো প্রকাশ পায় না, কিন্তু রাতে যখন আপনার শরীর শিথিল থাকে এবং আপনার মস্তিষ্ক এখনও কাজ করে তখন সেগুলি ঘটতে পারে।



প্রয়োজনে আপনার ডাক্তার আপনাকে medicationsষধ লিখে দেবেন এবং আপনাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন এবং আপনার খাবারের পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দিবেন, তাই এটি আর হবে না।

রাতে জিহ্বা কামড়ানোর অন্য সম্ভাব্য কারণ দাঁত পিষে যাওয়া হতে পারে।

যদিও এটি একটি উত্তর বলে মনে হচ্ছে না, যখন আপনি আপনার দাঁত পিষেছেন, আপনি এই প্রক্রিয়ার সময় দুর্ঘটনাক্রমে আপনার জিহ্বাকে কামড় দিতে পারেন। দাঁত কাটা একটি ব্যাধি যা অনেক লোককে প্রভাবিত করে।

এই ব্যাধির কারণগুলি অসংখ্য, এবং তাদের মধ্যে কিছু উদ্বেগ, বিষণ্নতা, মদ্যপান এবং আরও অনেক কিছু।

রাতে আপনার জিহ্বা কামড়ানো বন্ধ করতে, আপনাকে এই ব্যাধিটির মধ্যে ডিপার খনন করতে হবে এবং এর কারণ কী তা খুঁজে বের করতে হতে পারে। যখন আপনি সেই কারণগুলি দূর করবেন, জিহ্বার কামড় বন্ধ হবে।

আপনি আপনার জিহ্বা কামড়ানোর কারণও ছন্দবদ্ধ আন্দোলন ব্যাধি হতে পারে। এই ব্যাধি আমাদের শরীরকে অনিয়ন্ত্রিতভাবে চলাফেরা করে এবং আমরা এটিকে সাহায্য করতে পারি না।

এই ব্যাধিটির কারণ কী তা এখনও অজানা। এটি আমাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের সাথে সংযুক্ত, এবং নির্দিষ্ট কিছু লোকের কেবল এই ব্যাধি রয়েছে। এই ব্যাধির চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য বিশেষ ওষুধ আছে কিন্তু সঠিক চিকিৎসা নির্ধারিত হয় না।

কখনও কখনও ধনুর্বন্ধনী পরা আপনার জিহ্বা কামড়ানোর কারণ হতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি এগুলি অল্প সময়ের জন্য পরেন এবং আপনি এখনও তাদের অভ্যস্ত হননি। এগুলি আমাদের জন্য খুব অস্বস্তিকর হতে পারে এবং আমাদের ঘুমের সময় জিহ্বা কামড়ানোর মতো ঘটনা ঘটতে পারে, যখন আমরা আমাদের চলাফেরা পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করি না।

হয়তো আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে (বিভিন্ন চোয়ালের অবস্থান) ঘুমাতে অভ্যস্ত, এবং ধনুর্বন্ধনী দিয়ে এই অবস্থানগুলি সম্ভব নয়। এই ক্ষেত্রে আপনার জিহ্বায় খুব বেশি জায়গা থাকতে পারে না, এবং যখন সে আঘাত পায়।

স্লিপ অ্যাপনিয়া আমাদের জিহ্বাকে শিথিল করে। যখন এটি পুরোপুরি শিথিল হয় তখন এটি আমাদের গলায় বা আমাদের দাঁতের মধ্যে পড়ে যেতে পারে, যা শ্বাস নিতে কঠিন করে তোলে অথবা আমরা এই সময় আমাদের জিহ্বাকে কামড় দিতে পারি। এটি রাতের বেলায়ও কয়েকবার ঘটতে পারে এবং এই অবস্থার চিকিৎসা কীভাবে করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ

। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং পরামর্শ চাইতে হবে। চিকিৎসার সময় আপনাকে এমন medicationsষধ গ্রহণ করতে হবে যা আপনাকে ঘুমানোর সময় এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে এবং নিজেকে আঘাত করা থেকে বিরত রাখবে।

মানসিক চাপ আমাদের শরীরে বিভিন্ন অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে এবং এর মধ্যে একটি হল জিভ কামড়ানো। আপনার শরীর এই রাতের চলাফেরার মাধ্যমে এই ভয়াবহ অবস্থার সাথে লড়াই করছে, যা আমাদের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত নয়। গর্ভাবস্থায়, মহিলারা প্রায়শই এটি অনুভব করতে পারেন হরমোনের কারণে যা তাদের দেহে প্রভাব ফেলে।

লাইম রোগের মতো সংক্রমণ জিহ্বা কামড়ানোর সম্ভাব্য কারণ হতে পারে। এই অবস্থা আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ভুল সংকেত দেয়। এই সংকেতগুলি আমাদের শরীরকে অনিয়ন্ত্রিতভাবে চলাচল করে।

এই রোগ এমনকি রাতে খিঁচুনি হতে পারে, যা আমি eralier উল্লেখ করেছি, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এই রোগের চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে প্রোবায়োটিকস যা আপনার স্বাভাবিক হজম উদ্ভিদ পুনরুদ্ধার করবে এবং আপনার হজম ভারসাম্য বজায় রাখবে।

জিহ্বা কামড়ানোর পর চিকিৎসা

যখন ক্ষতি ইতিমধ্যেই হয়ে গেছে, আপনি যা করতে পারেন তা হল ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার চিকিৎসা করা। কারণের উপর নির্ভর করে, আপনার আঘাত আরও গুরুতর বা কম হতে পারে।

কখনও কখনও এই আঘাতগুলি সত্যিই বেদনাদায়ক হতে পারে এবং এমনকি আপনার জিহ্বায় ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। আপনার আঘাত আরও গুরুতর হলে রক্তপাতও হতে পারে। এই ক্ষেত্রে সবসময় আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এটি যতটা সাধারণ আঘাতের মতো দেখতে পারে, এর কারণটি আপনি যতটা ভাবেন তার চেয়ে বেশি বিপজ্জনক হতে পারে। আমি আগে উল্লেখ করা উদাহরণগুলির মত। এই শর্তগুলির মধ্যে কিছু সত্যিই বিপজ্জনক, এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে সেগুলি জীবন হুমকির সম্মুখীন হতে পারে।

সুতরাং, যদি আপনি গুরুতর আঘাত নিয়ে জেগে উঠেন, তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করুন। যদি আঘাতটি এত গুরুতর না হয়, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে এবং কারণটি খুঁজে বের করার আগে আপনার ঘরোয়া চিকিৎসা প্রয়োগ করতে পারেন যা আপনার ব্যথা লাঘব করতে পারে।

আপনার জিহ্বায় ঠান্ডা কিছু লাগানোর চেষ্টা করুন। আপনি বরফ কিউব বা অন্য কিছু ব্যবহার করতে পারেন, এবং এটি আপনার জিহ্বায় রাখতে পারেন। এটি কিছু সময়ের জন্য ব্যথা অসাড় করবে, যতক্ষণ না প্রদাহ চলে যায়। এই ব্যথা সত্যিই গুরুতর হতে পারে, এবং আমরা সম্ভবত আমাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে এটি অনুভব করেছি।

আপনার ক্ষতকে সংক্রামিত করতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়া থেকে আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য, আপনার মুখ লবণাক্ত পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। এটি আপনার মুখকে সম্ভাব্য সংক্রমণ থেকে পরিষ্কার করবে। আপনার ক্ষত নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত বা আপনার ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আপনি কয়েকবার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।

যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করছেন ততক্ষণ মসলাযুক্ত বা গরম খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। মসলাযুক্ত খাবার আপনার ব্যথাকে আরও বড় করে তুলবে এবং আপনি অবশ্যই আপনার খাবার উপভোগ করবেন না। এমন জিনিস খান যা খুব বেশি চিবানোর প্রয়োজন হয় না, তাই বেশি তরল এবং নরম খাবার।

নিরাময়ের সময় আঘাতের উপর নির্ভর করে। যদি আপনার আঘাত বেশি হয়, পুরোপুরি সেরে উঠতে কিছুটা সময় লাগতে পারে এবং যদি এটি শুধুমাত্র একটি ছোট কামড় ছিল তবে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে ঠিক হয়ে যাবেন।

জিহ্বার আঘাতের সত্যিই গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিত্সা করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি জিহ্বা কামড়ানো অব্যাহত থাকে এবং আমরা এটি নিরাময়ের জন্য কিছুই করছি না।

এই কারণেই এই অবস্থার কারণ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ক্ষত ফুলে যায় তবে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার জন্য এটি আমদানিযোগ্য কারণ আপনার আরও গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই অবস্থা স্বাভাবিক এবং এটি জীবনের ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থার কারণে হয় না। আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরীক্ষা করুন এবং লক্ষ্য করুন যদি আপনি এমন কিছু পরিবর্তন করেন যা এই অবস্থার কারণ হতে পারে। যদি কিছু মনে না আসে তবে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে পারেন কারণ কারণটি আপনার ধারণার চেয়েও গুরুতর হতে পারে।

একটি সম্ভাব্য কারণ হিসাবে চাপ বাদ দিতে ভুলবেন না, যেহেতু এই অবস্থাটি আমাদের সকলের দ্বারা এবং কখনও কখনও এমনকি আমাদের ডাক্তারদের দ্বারাও এড়ানো হয়। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আরও মজাদার ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং যদি কিছুই সাহায্য না করে তবে কারণটি জানতে প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলি করুন।

যদিও এটি একটি বড় চুক্তির মতো নাও হতে পারে, কিন্তু যখন আপনি রাতে ব্যথা অনুভব করেন তখন এটি একটি বড় পার্থক্য তৈরি করবে।