আমাদের সারা দিনের জন্য যা প্রয়োজন তা হল একটি ভাল রাতের ঘুম। তাই রাতে বিশ্রাম নেওয়ার সময় আমাদের কোনো বিভ্রান্তির প্রয়োজন নেই। যদি সত্যিই অস্বস্তিকর কিছু হয়
একটি স্বাস্থ্যকর ডিনার আমাদের খাদ্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমানোর আগে আমরা কি খাই বা পান করি তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা সুপারিশকৃত