স্বাস্থ্যকর পছন্দ করা সর্বদা সহজ নয় এবং যখন এটি বাসনা সম্পর্কে আসে, তখন আরও চ্যালেঞ্জ হতে পারে। অনেকগুলি বার এবং রেস্তোঁরা, বিশেষত প্রধান চেইনগুলি চিনিতে বোঝা হয়ে আসা মিশ্রণগুলির সাথে তৈরি ওভারসাইজ পানীয় সরবরাহ করে। অনেক ক্ষেত্রে, ককটেলগুলি তাদের সেরা এবং বিশুদ্ধতম ফর্মের মধ্যে high যেভাবে তারা একটি সাধারণ উচ্চ-প্রান্তের ককটেল বারে পরিবেশন করা হয় - ঠিক আছে, তবে তারা সাধারণত রেস্তোঁরাগুলিতে যেভাবে তৈরি করা হয় সেগুলি এগুলিকে এক টুকরো তুলনায় ক্যালোরি উচ্চতর করে তোলে পনির।

আপনি যদি অপরাধ-মুক্ত চুবাই খুঁজছেন তবে নীচের তালিকাটি দেখুন এবং পানীয়গুলি এড়ানোর জন্য নোট করুন make

• ডিম্বানু

  

  টিম নুসোগ

  
  
  

  এই ছুটির দিনটি দুষ্টু বা সুন্দর? খুব দুষ্টু. ডিম, নিজেই চিনি, ডিমের কুসুম, দুধ এবং ভারী ক্রিম দিয়ে তৈরি, এক কাপে 400 টিরও বেশি ক্যালোরিতে প্যাক করে। মশলাদার গুঞ্জনে যোগ করুন, কাহলিয়া বা বোরবোন এবং পরিবর্তে আপনি আপেল পাই এর তৃতীয়াংশে নিজেকে সহায়তা করতে পারেন।

  আমাদের রেসিপি পান।

  
  
  

• লং আইল্যান্ড আইসড চা

  টিম নুসোগ

  কলেজ থেকে আপনার অবিশ্বাস্যরকম বুজি ড্রিংকস নাও থাকতে পারে এবং, ঠিক আছে। কোকা কোলা এবং সাইট্রাস রস (এবং উপায় একেবারে কোন চা) সঙ্গে পাঁচটি পৃথক তরল — সমান অংশ ভোডকা, টকিলা, হালকা রম, জিন এবং ট্রিপল সেকেন্ডের মিশ্রণ, এই মিশ্রণটি একটি শক্তিশালী ঘূর্ণন তৈরি করে যা আরও নীচে যেতে পারে বলে জানা যায় সহজেই এবং অনেক হ্যাংওভারের উত্স হন। ক্যালোরিগুলির মধ্যে, সোডা থেকে চিনি এবং নিখুঁত পরিমাণে অ্যালকোহল জড়িত, এটি থেকে দূরে থাকুন।

  
  
  

  আমাদের রেসিপি সঙ্গে নিজেকে ব্রেস।

• কাদামাটি

  কথায় কথায় বলতে গেলে, এটি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মিল্কশেক; এটি মিষ্টি ভদকা, কাহলিয়া দিয়ে তৈরি, বেইলি এবং ক্রিম বা আইসক্রিম, মিষ্টি স্বাদযুক্ত এই কাপ দুর্ভাগ্যক্রমে এছাড়াও এক কাপ ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রতিবেশী রেড লবস্টার আপনাকে 540 ক্যালোরি এবং অন্য কোথাও 800 টি পর্যন্ত চালাতে পারে এমন একটি কাদামাটি serveালাই পরিবেশন করবে।

  পরিবর্তে আমাদের ভাল-ভাগযুক্ত রেসিপি চেষ্টা করুন।

• শ্বেত রুশ

  টিম নুসোগ

  ডুড এটা ভালবাসে , কিন্তু আপনার স্বাস্থ্য না। ভোডকা, কাহলিয়া এবং ভারী ক্রিম দিয়ে তৈরি, এই পানীয়টিতে একটি মাঝারি ডেইরি কুইন ব্লিজার্ডে প্রায় 500 ক্যালোরি সমান ক্যালোরি থাকে। স্বল্প-অ-চর্বিযুক্ত দুধ ব্যবহার করা এগুলি পিছনে ফেলে দেবে তবে বাস্তবে এটিকে আরও স্বাদযুক্ত করে তুলবে।

  আমাদের রেসিপিটি ডুডের মতো করুন।

  নীচে 8 এর 5 এ চালিয়ে যান।

• দাইকিউরি

  মায়ড্রে্যাগ ইগনজ্যাটোভিক / গেট্টি ইমেজ

  ডাইকিউরি তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর এবং নিখুঁত সুস্বাদু, তাজা চুনের রসকে মিশ্রিত করে তার ক্লাসিক আকারে পান করুন। তবে প্রায়শই এটি একটি চিনিতে ভরা प्रीমেড মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয় এবং একটি বিশাল গবলে পরিবেশন করা হয়। নিউ অরলিন্সের সেই বিখ্যাত হিমশীতল ডেইকুইরিস জানেন? একটি 20-আউন্স টু-গো কাপ — একটি অগ্রহণযোগ্য আকারের বিশাল আকার, এটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য - গড়ে একজন গড়পড়তা 1000 ক্যালরি, একজন গড় ব্যক্তির জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার অর্ধেক। আপনার পছন্দের নৈপুণ্য ককটেল বারে তাজা চুনের রস এবং প্রিমড মিশ্রণটি দিয়ে তৈরি ক্লাসিক সংস্করণটি অর্ডার করুন বা এটি নিজেই তৈরি করুন।

  পরিবর্তে আমাদের রেসিপি চেষ্টা করুন।

• মাই তাই

  লরি প্যাটারসন / গেটি চিত্র

  রাম, কুরানাও, ওরিগিয়েট এবং চুনের রস দিয়ে তৈরি, এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় পানীয়টি একটি আদর্শ অবকাশযুক্ত পানীয় তবে আপনার নিয়মিত পান করা উচিত নয়। একাধিক তরল এবং চিনি- এবং ক্যালোরিযুক্ত বোঝা অর্গিয়েট সহ, এটি একটি দুর্দান্ত তবে পাপযুক্ত প্যাকেজ যদি কোনও ওভারসাইজ জাহাজে পরিবেশন করা হয়।

  পরিবর্তে আমাদের রেসিপি চেষ্টা করুন।

• পিনা কোলদা

  শ্যারন ওয়াশিংটন / গেটি ইমেজ

  আপনি যদি পাইনা কোলাদাসকে পছন্দ করেন তবে দুঃসংবাদের বাহক হওয়ার জন্য দুঃখিত: রাম, নারকেল ক্রিম, নারকেলের দুধ এবং আনারসের রস দিয়ে তৈরি এই পানীয়টি ক্যালোরি, চিনি এবং ফ্যাটযুক্ত। নারকেল ক্রিম - সেই ক্রিম উপাদান যা আপনার উদ্বেগগুলি দূরে সরিয়ে দেয় এবং আপনার মন সৈকতে পাঠায় sat এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এই পানীয়টির ফলে যে ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে তা অনুধাবন করতে, বাহামা হাওয়া রেস্টুরেন্টের একটি বড় গ্লাসে এর মধ্যে একটি অর্ডার দেওয়া আপনাকে 560 ক্যালোরি চালাবে run এটি বিগ ম্যাকের চেয়ে বেশি।

  পরিবর্তে আমাদের রেসিপি চেষ্টা করুন।

• ডেইজি ফুল

  এডি বারম্যান / গেটি চিত্রসমূহ

  যদিও আপনি স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি একটি সরল মার্গারিটা কেবল আপনাকে প্রায় 200 ক্যালোরি চালাবে, রেস্তোঁরাগুলিতে বা হোটেলগুলিতে যেগুলি পরিবেশন করা হয় তা প্রায়শই চিনির সাথে বোঝা হয় এবং লবণের সাথে আবদ্ধ একটি বিশাল কাঁচে পরিবেশন করা হয়। এগুলি সহজেই 500 টিরও বেশি ক্যালোরি চালাতে পারে এবং সুস্বাদু ফলের বিকল্পগুলি মনে করে - স্ট্রবেরি, আমের এবং পীচগুলি — এটিকে আরও খারাপ করে তোলে। অলিভ গার্ডেনের স্ট্রবেরি আমের মার্গারিটাতে একা 52 গ্রাম চিনির সমান পরিমাণ রয়েছে, প্রায় এক সিন্নাবনের সমান।

  পরিবর্তে আমাদের রেসিপি চেষ্টা করুন।